Comment répondre à la question « Quelles sont mes valeurs » ? Celles qui vous animent et vous font vibrer ? C’est un point important si vous souhaitez entamer un processus de développement personnel.
Mettre le doigt sur ses valeurs n’a rien d’un simple exercice de style. Savoir ce qui vous fait avancer, ce qui vous motive réellement, c’est la condition pour avancer avec intégrité, sans se trahir. Quand vos choix se calent sur ce qui compte pour vous, la sensation d’être à sa place prend une toute autre couleur. On parle d’un vrai moteur pour l’épanouissement au quotidien.
Mais soyons honnêtes : répondre à la question « Quelles sont mes valeurs » n’est pas un jeu d’enfant. Pour lever le voile, ce guide vous propose de :
- Comprendre pourquoi dresser la liste de vos valeurs personnelles peut transformer votre parcours
- Décrypter les obstacles qui rendent cette recherche parfois si confuse
- Explorer une compilation de 150 valeurs pour vous aider à faire le tri
- Tester quatre exercices concrets et ludiques pour aller plus loin dans la connaissance de soi
Ce chemin n’attend que vous. Cap sur vos valeurs profondes : celles qui font vibrer, qui tracent une direction, qui donnent sens.
Quel est l’intérêt de clarifier ses propres valeurs ?
Vous hésitez à prendre le temps de dresser votre liste de valeurs ? Voici pourquoi cette démarche peut tout changer dans la façon dont vous vous percevez :
- Identifier vos valeurs, c’est ouvrir une fenêtre sur vous-même : elles sont la source invisible qui influence vos décisions, vos réactions, vos engagements. Les reconnaître, c’est mettre des mots sur ce qui vous guide, souvent sans même que vous en soyez conscient.
- Ce travail préliminaire vous donne la possibilité de vivre en accord avec ce qui vous anime vraiment. Vous saurez ce qui a du poids dans votre vie et ce que, à l’inverse, vous ne supportez pas. Résultat : des choix plus affirmés, moins de compromis subis, et une cohérence retrouvée.
Au bout du compte, mieux vous connaître, projeter un cap et comprendre comment l’atteindre, voilà ce que vous y gagnez. Savoir « quelles sont mes valeurs », c’est reprendre la main sur sa trajectoire.
Pourquoi cette recherche de valeurs semble-t-elle si complexe ?
Vous voilà face à ce chantier, et la tâche semble floue ? C’est normal. Deux écueils principaux se dressent sur la route :
- Premièrement, le champ des possibles est vaste. Face à l’immensité des valeurs, il est facile de s’égarer, de ne plus savoir lesquelles vous parlent vraiment ou de s’arrêter à des mots qui sonnent juste… pour les autres.
- Ensuite, la frontière est ténue entre ce qui vient vraiment de vous et ce que l’entourage a projeté sur vous : famille, société, modèles… Distinguer ses propres élans de ceux hérités ou imposés demande un vrai travail d’introspection.
La suite de cet article vous donnera des pistes concrètes pour clarifier ce brouillard. Vous avancerez avec plus de lucidité, prêt à affirmer haut et fort « voici ce qui compte pour moi ».
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Liste des valeurs : mode d’emploi
Pour répondre à la question « quelles sont mes valeurs », le plus direct reste de partir d’une liste solide de valeurs. Celle qui suit rassemble plus de 150 options : de quoi explorer, comparer, ressentir.
Plusieurs méthodes s’offrent à vous pour faire le tri. À chacun de choisir le chemin qui lui parle le plus : questionnement, introspection, écriture… Ce qui compte, c’est d’oser s’y confronter sans filtre, avec du temps devant soi.
Coupez les distractions, donnez-vous un vrai moment, et lancez-vous : la recherche de vos valeurs mérite toute votre attention. Après ce travail, les actions à mettre en place pour une vie plus cohérente apparaissent souvent avec évidence. Besoin d’aller plus loin ? Une formation-conférence en ligne « 8 étapes pour créer la vie qui vous convient » propose d’explorer votre potentiel en profondeur, pas à pas.
Coach Boost : 150 valeurs à explorer
Pour accompagner cette exploration, voici une sélection de 150 valeurs à questionner, à ressentir, à sélectionner :
| Abondance, acceptation, accomplissement, achèvement, adaptabilité, affection, agilité, altruisme, aide, affirmation, ambition, amitié, amour, appréciation, apprentissage, assurance, attraction, audace, authenticité, autodiscipline, autonomie, autorité, aventure, beauté, bien-être, bienveillance, bonheur, bravoure, calme, chaleur, charme, changement, clarté, cohérence, collaboration, compassion, compétence, compréhension, concentration, confiance en soi, confort, courage, conscience, contentement, contrôle, conviction, convivialité, coopération, cordialité, courtoisie, créativité, croissance, culture, curiosité, découverte, défi, désir, détermination, devoir, dévotion, dignité, diligence, discipline, discrétion, disponibilité, discipline, diversité, droiture, dynamisme, éducation, efficacité, égalité, empathie, endurance, encouragement, engagement, enthousiasme, équité, espoir, esthétique, excellence, exigence, expertise, expressivité, extravagance, famille, fermeté, fiabilité, fidélité, flexibilité, force, fraîcheur, franchise, gaieté, générosité, gratitude, harmonie, héroïsme, honnêteté, humilité, humour, importance, indépendance, influence, ingéniosité, intelligence, intimité, intrépidité, jeunesse, joie, justice, liberté, lucidité, maîtrise, médiation, nature, obligation, ordre social, ouverture d’esprit, paix, partage, performance, plaisir, politesse, attention, profondeur, proximité, raffinement, réalisation, réciprocité, réflexion, relaxation, résignation, respect, retenue, responsabilité, richesse, rigueur, sacré, sagesse, sang-froid, santé, satisfaction, sensibilité, sensualité, sérénité, sexualité, silence, simplicité, sincérité, sociabilité, solidarité, solitude, spiritualité, spontanéité, stimulation, structure, succès, surprise, sympathie, synergie, tradition, la tranquillité, la transmission, l’unité, l’utilité, la variété, la vérité, la vigilance, la vitalité, la vivacité, la volonté. |
Exercice #1 : identifier vos valeurs préférées
Ici, faites confiance à votre intuition : c’est elle qui vous guidera vers « quelles sont mes valeurs ». Parcourez la liste ci-dessus et sélectionnez 20 valeurs qui résonnent en vous :
- Celles que vous considérez comme prioritaires
- Celles qui guident, consciemment ou non, votre quotidien
Un conseil : prenez garde à ne pas absorber celles qui sont plébiscitées par votre entourage, mais qui ne vous appartiennent pas vraiment.
À côté de chaque valeur retenue, classez-la selon son degré d’importance pour vous : déterminante, significative ou secondaire. Puis, ne retenez que les plus déterminantes et hiérarchisez-les. Gardez vos cinq valeurs phares, celles qui composent votre boussole personnelle.
À ce stade, vous avez déjà une réponse concrète à la question : « Quelles sont mes valeurs » !
Exercice #2 : un tableau pour structurer vos valeurs
Pour donner encore plus de clarté à votre démarche, créez un tableau simple dans votre carnet :
- Dans la première colonne, inscrivez vos cinq valeurs principales, dans l’ordre retenu à l’étape précédente
- Dans la deuxième, notez ce que chacune signifie concrètement pour vous. Les mots ont leur part d’interprétation : clarifiez ce qu’ils recouvrent dans votre vie
- Dans la troisième colonne, imaginez deux ou trois actions concrètes pour placer chaque valeur au cœur de votre quotidien, qu’il s’agisse de votre vie privée ou professionnelle
Ce travail d’écriture permet de passer du concept à l’action, sans forcément bouleverser toute votre existence. Tester, ajuster, voir ce qui vous élève ou ce qui vous pèse : c’est là que la magie opère.
Si la liste précédente vous semble froide ou trop longue, voici deux autres exercices pour aborder la notion de valeurs sous un autre angle.
Vous aimez cet article, épinglez-le sur Pinterest pour le lire plus tard ! Exercice #3 : projetez-vous dans votre vie idéale
Imaginez, l’espace d’un instant, que tout soit possible. À quoi ressemblerait votre vie ? Quelles activités, quels lieux, quelles personnes ? Quelles émotions voudriez-vous ressentir ?
- Visualisez avec précision votre environnement et vos relations
- Notez les émotions qui vous traversent lors de cette journée rêvée
- Mettez par écrit ce que vous feriez, ce que vous ressentiriez, ce qui émergerait de vos interactions
Une fois ce scénario posé, repérez les valeurs qui y apparaissent en filigrane. Ce sont souvent elles qui éclairent votre parcours.
Si besoin, inspirez-vous de la liste ci-dessus pour compléter votre réflexion. Cette méthode offre un regard neuf sur la question « quelles sont mes valeurs ».
Exercice n°4 : retournez à vos souvenirs d’enfance
Pour compléter ou approfondir la liste de vos valeurs, un détour par l’enfance peut se révéler précieux. Replongez-vous dans un souvenir heureux et précis : une scène qui reste gravée, une émotion qui vous habite encore.
Fermez les yeux et laissez remonter les détails : qui était là, que faisiez-vous, pourquoi ce moment reste-t-il marquant ? Écrivez ensuite toutes les émotions ressenties à l’époque, et celles qui persistent aujourd’hui en repensant à cet instant.
À partir de ces émotions, en lien avec la liste de valeurs proposée, faites émerger celles qui vous sont chères. Ce sont souvent elles qui façonnent votre équilibre d’adulte.
Vous voilà équipé de plusieurs outils concrets pour mettre des mots sur vos valeurs. Ce travail n’est jamais figé : répétez-le régulièrement, car vos priorités évoluent au fil des années. N’hésitez pas à explorer plus loin, à questionner votre mission de vie, à ajuster votre trajectoire si besoin.
Et vous, avez-vous trouvé vos valeurs phares ? Cette démarche vous a-t-elle surpris, dérouté, éclairé ? Partagez vos découvertes et vos ressentis en commentaire : chaque expérience nourrit la réflexion collective.
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